Giảm cân luôn là một quá trình hết
sức gian nan và vất vả. Để giành chiến thắng trong “cuộc chiến cân nặng” này ngoài
sự quyết tâm cao, lòng kiên trì thì quan trọng hơn cả đó chính là một lộ trình
giảm cân khoa học.
Việc xây dựng và tuân
thủ theo một lộ trình giảm cân khoa học sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà
không làm ảnh hưởng tới sức khỏe, đồng thời sẽ luôn duy trì được vóc dáng cân đối
như mong muốn.
Chế
độ ăn uống lành mạnh
Trước hết, bạn cần phải xây dựng một nhật ký ăn uống
để tiện theo dõi lượng dinh dưỡng hằng ngày đã nạp. Với chế độ ăn uống khoa học:
Đa dạng hóa thực phẩm trong bữa ăn, đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng cần thiết
cho cơ thể. Tăng cường chất xơ, rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu protein, hạn
chế gluxit và lipit, đồ hộp.
Đặc biệt, cần phải ăn đúng giờ, tránh bỏ bữa bởi nếu
bỏ bữa bạn sẽ cảm thấy đói và ăn nhiều hơn vào bữa sau. Ngoài ra, khi hệ tiêu
hóa không tiêu thụ hết chất dinh dưỡng sẽ chuyển thành chất dự trữ, gây thừa
cân. Trong bữa ăn nên ăn theo thứ tự Rau xanh =>
protein ( thịt, trứng, đậu ) => Tinh bột (cơm, mỳ).
Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung ít nhất 2lit nước mỗi
ngày giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả. Hạn chế sử dụng rượu bia và
các chất kích thích khác, ngủ đủ 6 -8 tiếng mỗi ngày.
Luyện
tập hằng ngày
Tập thể dục 30 phút mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh,
tinh thần thoải mái, vóc dáng eo thon, thân hình quyến rũ.
Một số môn thể thao giúp đốt cháy calo hiệu quả:
-
Bơi lội 45 phút
đốt cháy 600 kcal
-
Đi bộ nhanh 30 phút đốt cháy 500 - 700 kcal
-
Đi bộ 30 phút đốt
cháy 400 kcal
-
Nhảy dancesport
45 phút đốt cháy 500 kcal
-
Aerobic 45 phút
đốt cháy 310 - 410 kcal
-
Đạp xe 60 phút đốt
cháy 800 kcal
-
Đạp xe trên máy
60 phút đốt cháy 370 - 420 kcal
1.
Sản
phẩm hỗ trợ giảm cân Garcinia Cambogia 1234
Để rút ngắn quá trình giảm cân và mang lại hiệu quả
cao, bạn nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân Garcinia Cambogia 1234 (GCE).
Garcinia
Cambogia 1234 được sản xuất bởi Creative
Bioscience – hãng sản xuất sản phẩm giảm cân uy tín hàng đầu tại Mĩ. Sản phẩm
có tác dụng
vượt trội trong việc ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa
trong cơ thể và kiểm soát cơn thèm ăn dễ dàng, đồng thời thúc đẩy quá trình
chuyển hóa Glycogen dự trữ thành năng lượng…từ đó có thể kiểm soát nguy cơ béo
phì, giúp bạn nhanh chóng có được vóc
dáng mà mình hằng mơ ước.
Trước khi
được phân phối rộng rãi trên thị trường Việt Nam, sản phẩm đã được thử nghiệm
với 10 vị khách hàng có tình trạng thừa cân, béo phì, và chỉ sau một thời gian
ngắn sử dụng GCE kết hợp tuân thủ lộ trình giảm cân khoa học, tất cả 10 khách
hàng đều cho biết họ không gặp phải bất kỳ cảm giác khó chịu nào, tuyệt vời hơn
nữa là họ đã giảm được trung bình từ 3 đến 5kg trong vòng một tháng, kết quả
thật tuyệt vời phải không các bạn!
Tại Việt Nam, Garcinia Cambogia 1234 được phân phối
độc quyền bởi Heracare – thương hiệu chăm sóc sức khoẻ của Công ty TNHH Vesta.
Mọi
thông tin chi tiết, khách hàng vui lòng liên hệ:
Công
ty TNHH Vesta
Địa
chỉ: P.1402 A2 - Cao ốc Vinaconex 1
- 289A Khuất Duy Tiến - HN
Điện
thoại: 04 6265 7926 / Di động: 1900 2036
Email: hotro@heracare.com